Coaching Efektywności w Pracy
"Crazy busy'" - to odpowiedź, którą coraz częściej można usłyszeć na pytanie: jak mija Twój dzień? Praca zajmuje coraz więcej miejsca w naszym życiu i coraz bardziej jest źródłem naszego stresu i niepokoju. Presja, którą odczuwamy, ogrom zadań i nieustannie zwiększające się tempo mogą być bardzo przytłaczające. Coraz częściej słyszymy też o Syndromie Oszusta, na który, wg badań, cierpi już 70% populacji. To zjawisko psychologiczne powodujące brak wiary we własne osiągnięcia. Pomimo zewnętrznych dowodów własnej kompetencji, osoby cierpiące z powodu tego syndromu pozostają przekonane, że są oszustami i nie zasługują na sukces, który osiągnęły. Pracują jeszcze więcej, starają się jeszcze bardziej, a to w nieuchronny sposób prowadzi do wypalenia zawodowegoa, a nawet poważnych kłopotów ze zdrowiem.
Coaching Efektywności Pracy – na czym skupiamy się w czasie sesji?
Na pewno przejdziemy przez najbardziej skuteczne techniki zarządzania czasem, metody produktywności, metody wyznaczania priorytetów oraz sposoby radzenia sobie z nadmiarem zadań w pracy. Wśród nich znajdziesz takie metody jak: Macierz Eisenhowera, zasada Pareto (inaczej zwana zasadą 80/20), metoda produktywności Ivy Lee, metoda produktywności Warrena Buffeta, SWAT, zarządzanie projektem (ang. project management), zarządzanie zmianą (ang. change management), planowanie krótko- i średnioterminowe, czy technika planowania swojego kalendarza. Nauczymy się analizowania kto, oprócz naszego szefa, jest tak naprawdę najważniejszą dla nas osobą w pracy (tzw. stakeholder management) i zdefiniujemy najbardziej skuteczny sposób zarządzania relacją z takimi osobami. Rozprawimy się też z mitem multitaskingu.
Ale to, co będzie najważniejsze w naszej pracy, to zmiana postawy i podejścia. Nabranie dystansu. Nauczenie się zarządzania swoją energią oraz mądrego regenerowania i dbania o siebie. Bez poczucia winy i wstydu. Również przesunięcie fokusu z bycia produktywnym na bycie zadowolonym i dumnym z siebie. A przede wszystkim przypomnienie sobie, że praca nie jest naszym życiem.
Coaching Efektywności w Pracy – przebieg kontraktu coachingowego
Standardowy kontrakt wygląda następująco:
-
na pierwszej bezpłatnej sesji wyznaczamy główny cel, który chcemy osiągnąć,
-
spotykamy się regularnie raz na tydzień,
-
czas trwania jednej sesji to 1 - 1.5 godziny zegarowej,
-
koszt jednej godziny zegarowej to 200 - 250 zł,
-
spotkania odbywają się przy użyciu komunikatorów internetowych (np. narzędzie Zoom) od poniedziałku do czwartku,
-
czas pomiędzy sesjami może być wspierany zdaniami domowymi do odrobienia.
Podane wyżej parametry stanowią standardowy punkt wyjściowy, a nasze spotkania możemy dostosować do Twoich indywidualnych potrzeb. Czas trwania sesji, ich termin oraz liczba zostaną dostosowane do Twoich potrzeb tak, aby korzyści wyniesione z kontraktu dot. Coachingu Efektywności w Pracy były dla Ciebie jak największe.
