Darmowy Test na Wysoką Wrażliwość.
Rozwiąż i Sprawdź Czy Jesteś WWO
Czy masz wrażenie, że nie pasujesz do dzisiejszego świata?
A to, co dzieje się dookoła bardzo Cię przytłacza?
Czy lubisz pobyć sam(a) i myślisz, że to jest dziwne?
A może z jednej strony zachwyca Cię piękno, a z drugiej
duża ilość rzeczy do zrobienia bardzo niepokoi?
Być może jesteś Osobą Wysoko Wrażliwą,
którą cechuje Wysoka Wrażliwość
uwarunkowana neurologicznie.
Wg badań naukowych takie osoby stanowią ok. 20%
całej populacji, i co ciekawe, zarówno wśród kobiet
jak i wśród mężczyzn.
A cecha Wysokiej Wrażliwości jest cechą wrodzoną i związaną ze szczególnym rodzajem układu nerwowego.
Ten bezpłatny Test na Wysoką Wrażliwość
zaprojektowany w formacie pliku pdf
pozwoli Ci dowiedzieć się czy jesteś WWO.
Oprócz formularza testu oraz interpretacji jego wyników pobierając ten bezpłatny e-book otrzymasz również dostęp do najczęściej zadawanych pytań
oraz linki do wiarygodnych źródeł dot. tematu WWO.
Sprawdź, czy jesteś Wysoko Wrażliwą Osobą!
Podaj swoje dane, aby pobrać bezpłatny test na WWO.
Po zakończeniu procesu otrzymasz od nas e-mail,
a plik znajdziesz w folderze 'Pobrane" na swoim dysku
Co znajdziesz w bezpłatnym ebooku z Testem na Wysoką Wrażliwość?
Niniejszy Test na Wysoko Wrażliwą Osobowość przeznaczony jest dla osób dorosłych i jest wiernym tłumaczeniem oryginalnego testu, który stworzyła amerykańska psycholog Elaine Aron, twórczyni pojęcia Highly Sensitive Person. Dr Elaine sam jest HSP i stworzyła ten kwestionariusz w wyniku prowadzonych przez siebie badań naukowych. Jest niekwestionowanym specjalistą w tej dziedzinie. Empowerment Coaching uzyskało zgodę autorki na jego opublikowanie i dystrybucję w j. polskim
Kwestionariusz składa się z 27 pytań, na które należy udzielić odpowiedzi „Tak” lub „Nie”. Szablony do wydruku przygotowaliśmy w różnych szatach graficznych. Spośród wzorów zawartych w ebooku, będziesz mogła / mógł wybrać ten, który najbardziej Ci odpowiada.
Oprócz samego badania oraz interpretacji jego wyników w naszym bezpłatnym ebooku znajdziesz również sekcję najczęściej zadawanych pytań dotyczących tego jak się upewnić, czy jesteś WWO.
Ponadto ta bezpłatna książeczka zawiera listę linków do wartościowych i wiarygodnych źródeł oraz listę książek w j. polskim dotyczących tematu Wysokiej Wrażliwości - zarówno w odniesieniu do osób dorosłych, jak i dzieci. Na liście dodatkowych informacji znajdziesz również link do quizu wykonywanego samodzielnie przez dzieci oraz link do kwestionariusza, dzięki któremu rodzic może ocenić swoje dziecko pod kątem WWO. Cały ebook składa się z 20 stron i dostępny jest w formacie pdf.
Spis treści naszego ebooka wygląda następująco:
1. Instrukcja wypełnienia kwestionariusza.
2. Szablony do wydruku w trzech różnych formatach.
3. Interpretacja wyników testu.
4. WWO - najczęściej zadawane pytania.
5. Źródła wiedzy nt. WWO.
6. Lista książek nt. WWO w j. polskim.
Dziecko wysoko wrażliwe - test
Nasz ebook zawiera kwestionariusz dla osób dorosłych. Jeżeli masz wysoko wrażliwe dziecko - test znajdziesz w innym miejscu. Ale w książeczce podpowiadamy jak do niego trafić.
Wg naszej wiedzy na dzień dzisiejszy takie badania do samodzielnego wykonania online dostępne są tylko w j. angielskim. W j. polskim można je zrealizować tylko pod opieką profesjonalnego terapeuty.
Pogłębione informacje nt. Wysoko Wrażliwej Osobowości
Jeżeli jesteś szczerze zainteresowana(y) tematem wysokiej wrażliwości oraz unikalnej cechy o nazwie Wysoko Wrażliwa Osobowość, zapraszamy serdecznie do przeczytania cyklu artykułów opublikowanych na blogu Empowerment Coaching.
Najważniejszym z nich jest felieton pt. Wysoko Wrażliwa Osoba - na czym polega jej wyjątkowość?
W tym kompleksowym opracowaniu znajdziesz, między innymi, wyjaśnienie czym jest Osobowość Wysoko Wrażliwa, informację o tym jak przebiegały badania naukowe, dowiesz się jakie są najważniejsze cechy WWO, jak taka osoba odczuwa i z czym się zmaga, jak również uzyskasz praktyczne wskazówki jak sobie z tym radzić i jak taką osobę wspierać. Dzięki tym wskazówkom życie WWO może się diametralnie zmienić. Dotyczy to zarówno dorosłych, jak i dzieci.
Oprócz powyższego opracowania, na naszym blogu znajdziesz również inne wpisy dedykowane osobom, które są wyjątkowo empatyczne. A wśród nich specjalne cytaty o odwadze i empatii oraz inspiracje dla osób o takim typie osobowości. Dzięki temu poznasz także znane osoby i pewnie nie uwierzysz, że należą do tego grona.
Dlaczego zrobienie Testu WWO może być ważne?
Jak w każdej dziedzinie, również w przypadku Osób WWO mamy do czynienia z uproszczeniami i mitami. Np. takie osoby często uważane są za słabe lub niestabilne emocjonalnie. Równie często kojarzone są z nieśmiałością i zamknięciem w sobie.
Nie ma to jednak zbyt wiele wspólnego z prawdą. Ciekawe jest również to, że często same Osoby Wysoko Wrażliwe nie zdają sobie sprawy ze swojej unikalności i dopiero zrobienie testu lub przeczytanie jednej z książek Dr Aron porządkuje ich własny obraz siebie. Do tego momentu one same często czują się nie rozumiane przez świat i sądzą, że coś z nimi jest nie tak.
A tak naprawdę należą do populacji ok. 20% ludzi posiadających szczególny typ układu nerwowego, który w szczególny sposób przetwarza informacje. Z tego powodu osoby te w określony sposób reagują na bodźce z otoczenia (np. na emocje innych ludzi a nawet na kofeinę, ostre światło lub silne zapachy), jak również odznaczają się szczególnymi atrybutami życia wewnętrznego. Takie a nie inne przetwarzanie bodźców, jak wszystko na tym świecie, mają swoje dobre i złe strony.
Pytanie więc nie brzmi "Jak przestać być osobą wysoko wrażliwą?", ale "Jak nią być w pełni i w zgodzie z sobą?"
Np. poprzez lepsze zrozumienie siebie, akceptację swojej wrażliwości, nauczenie się mądrej obsługi siebie, unikanie sytuacji denerwujących i nadmiaru bodźców, samoregulację i kontrolę swoich reakcji oraz wykorzystywanie swojej unikalności z największą korzyścią dla siebie i otoczenia.
Ponadto ze względu na fakt, że ten psychologiczny fenomen jest koncepcją stosunkowo młodą i jeszcze niedostatecznie rozpowszechnioną, bycie osobą wyjątkowo wrażliwą jest często uważane za zaburzenie lub słabość. A tak nie jest! To po prostu jeden z odcieni ludzkiej osobowości.
Warto więc poświęcić czas i dołożyć wszelkich starań, aby na skutek złego podejścia lub powierzchownej diagnozy nie skrzywdzić dziecka skazując je na niezasłużoną "stygmę" zaburzenia. Warto również dobrze przygotować się do badania. Jak to zrobić?
Odpowiedzi na to pytanie znajdziesz w naszym e-booku.
Z tego samego względu ponadprzeciętna wrażliwość jest często błędnie diagnozowana u dzieci jako spektrum autyzmu, np. zespół Aspergera. Jeżeli sądzisz, że prawdopodobnie jesteś taką osobą, a w dzieciństwie rodzice lub nauczyciele postrzegali Twoją osobowość w negatywny sposób, mogło to mieć dewastujący wpływ na Twoje poczucie własnej wartości. A z czasem wpłynęło na Twoje własne postrzeganie siebie i swoich reakcji oraz codzienne funkcjonowanie.
Zróbmy szybki sprawdzian. Rozważ proszę poniższe dwa stwierdzenia i sprawdź na ile się z nimi zgadzasz:
"Kiedy podczas wykonywania zadania muszę z kimś rywalizować, lub jestem obserwowana, bardzo się denerwuję i radzę sobie o wiele gorzej niż normalnie."
"Gdy ludzie nie czują się komfortowo w miejscu, w którym przebywają zwykle wiem, jak temu zaradzić (przez zmianę oświetlenia, przestawienie foteli itp.)".
Jeżeli na co najmniej jedno z pytań odpowiedziałaś twierdząco - bardzo Cię zachęcamy, aby zapoznać się z naszym ebookiem, aby lepiej zrozumieć siebie, oswoić się ze swoimi potrzebami i nauczyć się stawiać granice. To powinno stać się Twoim ważnym priorytetem, który umożliwi ułożenie sobie życia w sposób odpowiadający Twojej osobowości.
I na koniec chcielibyśmy poruszyć jeszcze jeden aspekt. Otóż badania przeprowadzone przez dr Elaine i jej zespół potwierdziły, że cecha wysokiej wrażliwości nie zależy od płci. Innymi słowy w populacji takich osób jest mniej więcej tyle samo wśród kobiet i mężczyzn.
Natomiast mężczyźni wypełniający test uzyskują niższe wyniki. Jak to możliwe? 🙂
Odpowiedź na to pytanie również znajdziesz w naszym ebooku.
Podsumowanie korzyści płynących z wykonania testu na Wysoko Wrażliwą Osobowość
Jak wspomnieliśmy wcześniej, często dana osoba nie jest świadoma typu swojej osobowości. Potwierdza to również nasza praktyka coachingowa w Empowerment Coaching. W ogromnej większości przypadków nasze Klientki i Klienci, którzy wykazywali charakterystyczne symptomy potwierdzone w następnym wynikiem testowania - wcześniej w ogóle nie słyszeli o WWO lub nie zdawali sobie sprawy ze swojej wyjątkowości.
Elaine N. Aron, która sama ujmuje to tak:
"(Jesteśmy) umową pakietową. Nasza cecha wrażliwości oznacza, że będziemy również ostrożni, zamknięci w sobie, potrzebujący dodatkowego czasu dla siebie. Ponieważ większość ludzi tego nie rozumie, postrzegają nas jako nieśmiałych, słabych lub - największy grzech ze wszystkich - nietowarzyskich. Bojąc się tych etykiet, staramy się być jak inni. Ale to prowadzi do nadmiernego pobudzenia i zdenerwowania. To powoduje, że zostajemy uznani za neurotyków lub szaleńców, najpierw przez innych, a potem przez nas samych."
Największa więc korzyść jaka płynie z wykonania testu, to lepsze poznanie siebie i uporządkowanie swojego własnego obrazu. Warto jeszcze raz zaznaczyć, że poziom naszej wrażliwości sensorycznej różni się od większości ludzi (w końcu jest ich ok. 80%).
To również uświadomienie sobie wszystkich konsekwencji wynikających z tego faktu - tych dobrych i tych bardziej wymagających. Może to być np. świadome unikanie nadmiaru bodźców lub pewnych szczególnych sytuacji, które nam nie służą (wśród nich np. hałas, głośne dźwięki, zbyt długie przebywanie przy komputerze, złe wiadomości i sceny przemocy w mediach, nadmierna ilość rzeczy do zrobienia w jednym czasie, branie na siebie zbyt wielu obowiązków, kłótnie lub zachowania agresywne, intensywne nastroje innych ludzi). Nawet nadwrażliwość na działanie kofeiny lub innych stymulantów może mieć znaczenie.
Coaching może być bardzo cennym wsparciem dla Osób Wysoko Wrażliwych. Zwłaszcza coaching prowadzony przez profesjonalistkę, którą cechuje high sensitivity.
Jak powiedział Konfucjusz: "lekarz nie może być dobrym lekarzem, jeżeli sam nie chorował". A jednym z kluczy do sukcesu będzie nauczenie się dojrzałej asertywności. Wszak osoby WWO bardzo lubią pomagać, prawda?
Posłuchaj intuicji i sprawdź, czy jesteś osobą o tym szczególnym typie osobowości!
Skonsultowanie i potwierdzenie swojego typu osobowości przyśpiesza zdecydowanie pracę nad samorozwojem w każdej dziedzinie swojego życia - zarówno prywatnej, jak i zawodowej.
Np. bycie WWO sprawia, że pewne zawody i ścieżki kariery są absolutnie niewskazane, natomiast ze względu na głębię przetwarzania, bogate życie wewnętrzne, empatię, zdolność strategicznego myślenia i zdolność kompleksowego analizowania skomplikowanych spraw, WWO będzie zawsze przewyższać innych w pewnych określonych rolach i zawodach.
HSP dysponuje również inną naturalną mocną stroną - to dokładność i zdolność wykonywania zadania w sposób skrupulatny. To sprawia, że zawsze można na niej polegać.
Ale wciąż najważniejsze jest to, że test na styl osobowości pozwala Ci upewnić się, że jesteś Highly Sensitive Person,. Dzięki temu masz szansę na pełne poznanie, zrozumienie i zaakceptowanie siebie. A następnie świadome życie w zgodzie ze swoją naturą i pełnym wykorzystaniem swoich talentów. To po prostu życie osoby spełnionej i mającej poczucie, że jest na swoim miejscu.
Newsletter Empowerment Coaching
Zapraszamy serdecznie do subskrypcji naszego newslettera. Wysyłamy go raz na miesiąc i w każdym z nich staramy się przekazywać sprawdzone i wartościowe informacje, jak również bezpłatne narzędzia rozwoju osobistego. Ponadto poruszamy w nich talie tematy jak neuroróżnorodność, neuroatypowość czy neuroprzywództwo i piszemy o najnowszych odkryciach, które przynosi neuronauka XXI wieku.
Wystarczy wypełnić prosty formularz dostępny w stopce naszej witryny.
Do usłyszenia!