Coaching Asertywności
Tematy asertywności i wystąpień publicznych są dwoma najczęściej wymienianymi obszarami, w których ludzie chcieliby osiągnąć poprawę w życiu zawodowym. A do tego żyjemy w czasach, w których chronicznie brakuje nam czasu! W pracy uginamy się pod natłokiem zadań, pędzimy z jednego call'a na drugi, żyjemy w ciągłym napięciu. Wracamy w pośpiechu do domu, zmęczeni, zdenerowowani i zamiast znaleźć zrozumienie, wpadamy w konflikt z najbliższymi. A ten brak zrozumienia i spokoju w życiu prywatnym odbiera nam energię do następnego dnia pracy.
I tak koło się zamyka. A do tego, w przypadku wielu firm, tzw. misję firmy można dziś ująć w trzech słowach: więcej, więcej, więcej ... Jak wyjść z tego zaklętego kręgu?
Coaching Asertywności – czego dotyczy?
Asertywność to uczciwość wobec siebie i wobec innych. I ma ogromy związek z integralnością, ze świadomością swoich potrzeb i swojego systemu wartości. A osią wszystkiego jest komunikacja. Mówisz to, co myślisz i robisz to, co mówisz. Ale niezwykle ważne jest: JAK, KIEDY i z KIM się komunikujesz.
Każdy z nas ma pewne preferencje postrzegania świata, uczenia się i podejmowania decyzji. Coaching Asertywności może być bardzo pomocny w uświadomieniu sobie swoich własnych preferencji, a następnie preferencji osób dla Ciebie ważnych. Dzięki temu zrozumiesz lepiej źródła różnic i konfliktów, jak również nauczysz się elastycznie wybierać style komunikacji, a w szczególności zaczniesz z gracją mówić "NIE".
W tym zabieganym świecie pomagamy się zatrzymać, a Coaching Asertywności nauczy Cię mówienia "NIE" - bez lęku i poczucia winy. To sprawi, że przestaniesz działać powodowany strachem, nie będziesz mieć trudności z NIE zrobieniem czegoś i NIE zabudujesz swojej agendy po sufit - zwłaszcza w życiu zawodowym.
W wyniku naszych sesji nauczysz się:
-
rozpoznawać i zauważać swoje potrzeby
-
stawiać swoje granice
-
rozpoznawać preferencje i style nnych osób
-
rozpoznawać zdrowe zachowania asertywne i niezdrowe zachowania bierne lub bierno-agresywne
-
komunikować się z innymi w sposób dojrzały i elastyczny
-
otwarcie wyrażać swoje zdanie
-
rozwiązywać konflikty z dużo mniejszym wydatkiem energii
-
być w konflikcie bez poczucia lęku i bez poczucia winy
Coaching Asertywności – zasady prowadzenia sesji
Standardowy przebieg kontraktu coachingowego wygląda następująco:
-
czas trwania jednej sesji to 1 godzina zegarowa
-
cena jednej godziny coachingu to 120-170 zł+VAT
-
konwersacje odbywają się przy użyciu komunikatorów internetowych (np. narzędzie Zoom) - wybierzemy takie narzędzie, z którego korzystasz najczęściej
-
ważne jest, abyśmy przez kilka pierwszych sesji spotykali się regularnie raz w tygodniu
-
Empowerment Coaching pracuje 4 dni w tygodniu, od poniedziałku do czwartku. Znajdziemy termin, który będzie najlepiej odpowiadał obydwu stronom
-
nasze rozmowy będą dopełnione różnymi materiałami i metodami, takimi jak np. metoda NVC (skrót z ang. Non-Violent Communication)
Tak wygląda punkt startowy. Czas trwania sesji możemy jednakże elastycznie dostosowywać do Twoich indywidualnych potrzeb. Wszak jego głównym tematem będzie Coaching i Praktykowanie Asertywności.
Cykl artykułów nt. technik budowania asertywności
Zapraszamy też do zapoznania się z cyklem artykułów dedykowanych tematowi asertywności. Znajdziesz tam zarówno opis modeli komunikacji oraz kluczowych ról, jakie w niej przybieramy, jak i konkretne wskazówki jak rozpoznawać poszczególne role i jak dostosowywać nasz styl komunikacji do poszczególych ról. Np. jak stawiać zdrowe granice i co robić, kiedy ktoś je złamie.
