Blog Coachingowy o Rozwoju Osobistym

W XXI wieku stres to już nieodłączna część życia zawodowego. A przewlekły stres w pracy  może prowadzić do poważnych konsekwencji dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Zrozumienie, czym jest stres, jakie są jego objawy oraz jak sobie z nim radzić, jest kluczowe, aby zapanować nad nerwami i świadomie dbać o jakość życia. W tym artykule dowiesz się, jak rozpoznać objawy stresu , zrozumiesz jego przyczyny oraz poznasz techniki, które pomagają poradzić sobie ze stresem.

Każdego roku na początku stycznia media przypominają o „ Blue Monday ” – dniu określanym jako najbardziej przygnębiający w całym roku. W tym artykule przedstawimy historię Blue Monday, sprawdzimy czy ma jakiekolwiek naukowe podstawy i wyjaśnimy, dlaczego nie powinniśmy tego traktować zbyt poważnie.  Z tego tekstu dowiesz się również jak radzić sobie z przygnębieniem w dowolnym dniu tygodnia i poznasz sposoby na radzenie sobie z manipulacją .  Co to jest Blue Monday? Blue Mo

Zespół Otella  to jedno z bardziej specyficznych zjawisk psychologicznych, które wiąże się z intensywną,  bezpodstawną zazdrością o partnerkę. Osoba dotknięta tym syndromem doświadcza obsesyjnego przekonania o niewierności swojego partnera, co może prowadzić do poważnych komplikacji w życiu osobistym oraz problemów ze zdrowiem. W tym artykule dowiesz się, jakie są objawy zespołu Otella , co jest przyczyną tego zaburzenia i jakie są metody leczenia choroby Otella . Czym jest

Zastanawiałaś się kiedyś, czy Twoje zachowania mogą być destrukcyjne dla innych? W tym artykule dowiesz się, czym jest toksyczne...

Przywiązanie to głęboko zakorzeniony proces emocjonalny , który przez całe życie wpływa na nasze relacje interpersonalne. Teoria...

Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia, z którym każdy z nas musi się mierzyć. Może on przybierać różne formy i wynikać z...

Emocje są ważne i odgrywają fundamentalną rolę w naszym codziennym życiu. Mogą wpływać na nasze decyzje, kształtować związki i wpływać na ogólną jakość życia. Jednak zdolność do panowania nad swoimi emocjami to umiejętność, którą nie każdy posiada w wystarczającym stopniu. Ten artykuł pokaże jak panować nad emocjami , przedstawi skuteczne metody radzenia sobie z emocjami oraz wyjaśni, dlaczego samokontrola i inteligencja emocjonalna są kluczowe dla zdrowia psychicznego. C

W dzisiejszym zabieganych czasach stres jest nieodłącznym elementem naszego życia. Świat staje się coraz bardziej skomplikowany, niestabilny i nieprzewidywalny. Stworzono już nawet  specjalne terminy opisujące te trendy. To VUCA i BANI (piszemy o nich szerzej w osobnym artykule). Umiejętność  szybkiego uspokojenia i opanowania nerwowości staje się coraz bardziej kluczowa dla zachowania zdrowia psychicznego i fizycznego. W tym artykule omówimy  jak radzić sobie w trudnych

To smutne, ale stres staje się coraz bardziej nieodłączną częścią życia człowieka XXI wieku. Każdy z nas doświadcza go w różnym stopniu, jednak zrozumienie, czym jest stres i jak nim skutecznie zarządzać, może znacząco poprawić jakość naszego życia. W tym artykule dowiesz się , jakie są objawy stresu , jaki ma wpływ na nasze zdrowie i jak sobie radzić ze stresem za pomocą różnych metod i technik. Czym Jest Stres: Definicja. Pierwsza definicja pochodzi z lat 50 XX wieku i

Smutek jest nieodłączną częścią życia, która może nas dotknąć w najmniej oczekiwanych momentach. Smutne cytaty mogą pomóc wyrazić to,...

Ludzie toksyczni mogą znacząco wpływać na nasze życie zawodowe i osobiste, powodując wyczerpanie naszej energii,  obniżając nasze...

Zrozumienie jak działa komunikacja interpersonalna , jest niezbędne do skutecznego porozumiewania się. Niezależnie od tego, czy chodzi o...

Dlaczego niektóre osoby potrafią tak łatwo współodczuwać stany emocjonalne innych ludzi i rozpoznawać sposoby myślenia drugiej osoby, podczas gdy inni wydają się być zupełnie obojętni? Sekret tkwi w wysoko rozwiniętej empatii - niezwykłej zdolności, jednej z bardziej fascynujących i istotnych cech ludzkiego doświadczenia, wpływającej na nasze relacje, zachowania społeczne oraz ogólny rozwój jednostki i społeczeństwa. Zapraszamy do podróży przez fascynujący świat empatii w

Cały świat zna Carla Gustava Junga jako genialnego psychiatrę i psychoterapeutę . Jego dzieła i słowa wywarły znaczący wpływ na cywilizację Zachodu. Nazywany zbuntowanym uczniem Zygmunta Freuda, poddał krytyce teorię psychoanalizy i stworzył własną teorię psychologii analitycznej. Przeszedł do historii głównie dzięki stworzeniu dwóch koncepcji. Jego najbardziej znane osiągnięcia to archetypy i nieświadomość zbiorowa . Ale to również jemu zawdzięczamy stworzenie takich poję

Wysoko Wrażliwe Osoby ( WWO ) często czują się nierozumiane przez większość otaczających ich ludzi. Co więcej, Osoby Wysoko Wrażliwe często zaczynają żyć w przekonaniu, że coś Z NIMI jest nie tak. A są tak naprawdę osobami obdarzonymi wyjątkowymi talentami. Poświęciliśmy temu tematowi specjalny post, który jest kompleksowym opracowaniem nt. cech osób głęboko wrażliwych oraz wyzwań, z którymi się zmagają. Zwłaszcza w dzisiejszym świecie zorientowanym na tempo, powierzchowność

Czasy mamy niełatwe. Coraz więcej niepewności w życiu prywatnym, coraz więcej presji w życiu zawodowym. Nasilają się choroby ...

Niewiele mitów jest tak uniwersalnych, jak przekonanie , że liderzy powinni być twardzi i pewni siebie . A przynajmniej tak było przed pandemią Covid-19, która obnażyła wiele słabości silnych, dominujących przywódców i uwydatniła wyższość tych, którzy mieli odwagę pokazać swoje słabości. Pomyśl np. o tym, jak Donald Trump, Boris Johnson lub Jair Bolsonaro zanegowali wirusa? Wykazali się arogancją, brawurą i podważyli politykę noszenia maski lub dystansu społecznego, nara

Motywacja pracowników  jest kluczowym elementem sukcesu i rozwoju firmy. Właściwie zmotywowany zespół nie tylko pracuje efektywniej, ale również przyczynia się do lepszej atmosfery w miejscu pracy i mniejszej rotacji personelu. W tym artykule omówimy sprawdzone,  najbardziej skuteczne sposoby , które pomagają lepiej motywować pracowników do pracy .  Ludzie to siła napędowa każdej firmy. Zmotywowani pracownicy  z chęcią podchodzą do realizacji swoich obowiązków, są bardziej pr

Termin Osoba Wysoko Wrażliwa (ang. HSP Highly Sensitive Person) został ukuty przez psycholog E.Aron (1996), która sama jest WWO. Czym jest?

Umiejętność czytania ludzi jest zdecydowanie jedną z najcenniejszych umiejętności w naszym życiu. Możesz nauczyć się jak ją wykorzystywać.