Self-coaching: myślenie albo-albo


Empowerment Coaching Krakow Blog-Self Coaching 3

Zaryzykuję dziś stwierdzenie, że wielu z nas nie zdaje sobie do końca sprawy z tego, jakich słów używa na codzień. A przede wszystkim nie uświadamia sobie, że słowa, których używamy pokazują jak myślimy.


Z kolei obserwacja i wprowadzenie korekt w naszym “nawykowym słownictwie” może spowodować niezwykle korzystne zmiany w naszym życiu.


Podam przykład bardzo niewinnego słowa, które może byc źródłem silnego samoograniczającego przekonania. Albo nie 🙂 Żeby nie podawać wszystkiego od razu na talerzu, podam najpierw przykłady typowych stwierdzeń i sądzę, Drogi Czytelniku/Droga Czytelniczko, że sam(a) się domyślisz...


Czy zdarza Ci się słyszeć lub wręcz wypowiadać takie stwierdzenia:

  1. “Nienawidzę tej roboty, ale muszę spłacać kredyt”.

  2. “Albo dostanę podwyżkę, albo odchodzę z tej firmy”.


To niewinne słowo, które leży u podstaw tych przykładów, ta pułapka myśleniowa, w którą się łapiemy, to myślenie ALBO-ALBO.

To bardzo zwodnicze i często niezwykle ograniczające przekonanie, że musimy wybierać pomiędzy wykluczającymi się możliwościami.


Czy aby na pewno nie mamy innych opcji?


Pomiędzy czernią, a bielą jest tyle odcieni szarości. A ludzkie sprawy w ogromnej większości mieszczą się w obszarze różnych odcieni.


Spróbujmy więc poszukać formy mocnych pytań, które otworzą przed nami nowe możliwości:


  1. Jak mógłbym pracować z satysfakcją i równocześnie bezpiecznie spłacać kredyt? Lub: co mogę zrobić, aby pracować z satysfakcją i równocześnie bezpiecznie spłacać kredyt? Co zależy ode mnie, a co jest poza moją kontrolą?

  2. Jaka moja potrzeba nie jest zaspokojona w sytuacji, kiedy nie dostanę podwyżki? Jak inaczej mogę zrealizować tę potrzebę w obecnej firmie? Co sprawiłoby mi satysfakcję jeszcze większą, niż otrzymanie podwyżki? (!)

Jeżeli Twoja pierwsza reakcja na którekolwiek z tych pytań brzmi: to psychologiczne bzdety – proszę weź pod uwagę hipotezę, że w tej reakcji jest bardzo ważny komunikat dla Ciebie.


Przy tej okazji chciałbym się też podzielić refleksją nt. typowego sposobu myślenia osób, które zarabiają niewiele. Zwłaszcza takich, które pochodzą z niezbyt zamożych rodzin. W pierwszej kolejności osoby te skupiają się na oszczędzaniu. Na kupowaniu taniej. Na wybieraniu wg kryterium ceny. Ale to pułapka! Bo pytanie, które należy sobie zadać w pierwszej kolejności brzmi:


Jak mógłbym zarabiać więcej? Jak moja rodzina może osiągać większy przychód? Czy znam kogoś, kto robi to dobrze? Czego się mogę od tej osoby nauczyć?


I po raz kolejny jest to przykład myślenia, które prowadzi do rozwiązań, jak również zabiera nas z obszaru problemu (w tym przypadku odzwierciedlonego, jako skupiane się TYLKO na oszczędzaniu).


Jeżeli widzisz sens przedstawionego w tym odcinku podejścia – używaj pytań jak najczęściej. Trop również swoje nawykowe myślenie ALBO-ALBO i z przyjemnością pozbywaj się go, stosując takie właśnie pytania. Ja mogę tylko powiedzieć, że wykopałem u siebie mnóstwo takich “kwiatków”, zwłaszcza w ogródku związanym z rodziną i byciem “dobrym ojcem" lub "dobrym mężem”.


Zobacz takze:

Self-coaching: trudne sytuacje i metoda NVC

Self-coaching: metoda GROW

Jak często musisz, a jak często wybierasz?

Po co nam WARTOŚCI w Życiu - odc. 1

Coaching Asertywności

Coaching Asertywności - Wyższa Szkola Jazdy - odc. 1



#RozwójOsobisty #praca #samoświadomość #SelfCoaching #MocnePytania #coaching #coachingonline