Self-coaching: Rozwiązywanie Problemów

W jedym z poprzednich postów przedstawiliśmy zastosowanie modelu GROW do self-coachingu. Dziś proponuję bardzo konkretne ćwiczenie, które jest uproszczoną wersją opisanego modelu stosowaną przy rozwiązywaniu jakichkolwiek problemów.

Wypróbuj je proszę, a jeśli zadziała - zacznij praktykować regularnie. Wszak, jak ktoś mądrze powiedział, "człowiek jest sumą nawyków" 😉

Self-coaching rozwiązywania problemów

Zanim zaczniesz, najpierw zastanów się, co naprawdę chciałbyś osiągnąć lub jaki problem rozwiązać. Następnie zastosuj krok po kroku poniższy proces i zapisz swoje odpowiedzi na każde z przedstawionych pytań. Zapisywanie odpowiedzi naprawdę robi dużą różnicę.

Główny Cel

1. Nad czym chciałbym popracować?

2. Co chciałbym otrzymać po udzieleniu odpowiedzi na ten zestaw pytań (np. pierwszy krok/strategia/rozwiązanie)?

3. Jaki jest mój cel związany z tym problemem?

4. Kiedy zamierzam to osiągnąć?

5. Jakie będą korzyści wynikające dla mnie z osiągnięcia tego celu?

6. Kto jeszcze skorzysta i w jaki sposób?

7. Jak to będzie, jeśli osiągnę swój cel?

8. Co zobaczę/usłyszę/poczuję?

Rzeczywistość

1. Jakie działania podjąłem do tej pory?

2. Co prowadzi mnie do celu?

3. Co przeszkadza?

Opcje

1. Jakie są różne opcje prowadzące do osiągnięcia celu?

2. Co jeszcze mogę zrobić? (warto powtarzać to pytanie!)

3. Jakie są główne zalety i wady każdej opcji?

Wola

1. Jaką opcję działań wybieram?

2. Kiedy zamierzam rozpocząć każdą akcję?