Coaching kariery: jak osiągać własne cele zawodowe z coachem kariery?
Zaktualizowano: 20 wrz
Coaching kariery to skuteczna metoda wspierająca rozwój zawodowy i osobisty. Jeśli chcesz stworzyć swoją ścieżkę kariery, poszukujesz nowych wyzwań lub pragniesz przygotować się do awansu, współpraca z coachem to świetny pomysł.
W tym artykule dowiesz się, na czym polegają usługi coachingu kariery, jakie korzyści przynoszą i jak mogą pomóc Ci w rozwoju kariery. Poznasz proces i otrzymasz konkrtene wskazówki kiedy się na niego zdecydować. A jeśli dopadł Cię burnout, znajdziesz tu praktyczne informacje, jak mądrze zacząć proces wychodzenia z tego ciężkiego stanu.
Co to jest coaching kariery?
Coaching kariery to proces, który pomaga w analizie swojego potencjału rozwojowego, planowaniu kariery, rozwijaniu niezbędnych umiejętności oraz definiowaniu i osiąganiu założonych celów. W ramach coachingu klient lepiej poznaje siebie, odkrywa swoje predyspozycje i motywacje wewnętrzne, wzmacnia pewność siebie i otrzymuje nieustanne wsparcie w realizacji ustalonych kroków.
Kim jest coach kariery i jak może Cię wesprzeć?
Profesjonalny career coach to specjalista, który pomaga klientowi w zarządzaniu karierą. Kluczowe elementy tej współpracy to precyzyjne zdefiniowanie tego, co klient chce osiągnąć, ustalenie konkretnego planu działania oraz towarzyszenie klientowi w realizacji tego planu i przezwyciężaniu ewentualnych trudności.
Coach kariery może pomóc w poszerzaniu własnych możliwości, rozwijaniu uzgodnionych kompetencji, wzmacnianiu wiary w siebie oraz podejmowaniu ważnych decyzji zawodowych. W niektórych przypadkach pomaga również w przygotowaniu do rozmów kwalifikacyjnych w procesie rekrutacji.
Na co zwrócić uwagę, wybierając coacha kariery?
Wybór odpowiedniego coacha to kluczowa decyzja. To relacja oparta na zaufaniu, dlatego warto zwrócić uwagę na kilka aspektów:
Certyfikaty i akredytacje: sprawdź, czy coach posiada certyfikaty uznanych organizacji, takich jak International Coaching Federation (ICF) lub European Mentoring and Coaching Council (EMCC). Świadczą one o ukończeniu profesjonalnego szkolenia i przestrzeganiu standardów etycznych.
Doświadczenie i specjalizacja: poszukaj coacha, który ma doświadczenie w pracy z klientami o podobnym profilu lub celach. Niektórzy specjalizują się w pracy z liderami, inni w rebrandingu zawodowym czy powrocie na rynek pracy.
Sesja próbna (tzw. "chemia"): skorzystaj z pierwszej, często darmowej konsultacji. To najlepszy sposób, aby sprawdzić, czy czujesz dobrą energię i czy styl komunikacji coacha Ci odpowiada. Zaufanie i 'chemia' w tej relacji są fundamentalne.
Opinie i rekomendacje: poszukaj opinii innych klientów na stronie internetowej coacha lub na profilach zawodowych (np. LinkedIn).
Jeżeli pracujesz w dużej korporacji, najlepiej byłoby, aby Twój potencjalny powiernik miał osobiste doświadczenie pracy w takim środowisku. Tylko wtedy zrozumie niepisane reguły, które nim rządzą. Podobna zasada dotyczy startupów i instytucji rządowych.
Jeżeli jesteś liderem lub menedżerem i stoisz przed ważną decyzją dotyczącą Twojej przyszłości, poszukaj osoby, która piastowała stanowiska odpowiedzialne. To pomoże spojrzeć na Twoją sytuację z możliwie szerokiej perspektywy i często uwidoczni konflikty na poziomie Twoich wartości osobistych.
Jak wygląda proces coachingowy?
Współpraca z coachem kariery opiera się na regularnych sesjach coachingowych. Sesje pomagają klientowi określać cele, odkrywać opcje, opracowywać strategię działania i utrzymywać motywację.
Proces coachingowy obejmuje regularne spotkania, które można podzielić na następujące główne fazy:
Ustalenie potrzeb klienta i doprecyzowanie celów.
Podsumowanie obecnej sytuacji i miejsca, z którego startuje.
Analiza zasobów klienta i przegląd możliwych do wykorzystania opcji.
Wybór preferowanej opcji oraz opracowanie planu jej realizacji.
Regularne sprawdzanie postępów w realizacji planu, podtrzymywanie motywacji i przezwyciężanie trudności, świętowanie osiągania celów pośrednich.
Zamknięcie procesu, podsumowanie efektów i retrospekcja.
Chociaż każdy proces jest dopasowany do klienta, zazwyczaj przebiega według określonych ram:
Format spotkań: sesje mogą odbywać się zarówno stacjonarnie (w gabinecie coacha), jak i online (np. przez Zoom, MS Teams, Google Meet), co zapewnia dużą elastyczność.
Czas trwania sesji: standardowa sesja coachingowa trwa od 60 do 90 minut. Taki czas pozwala na głęboką pracę nad danym tematem przy jednoczesnym utrzymaniu koncentracji.
Częstotliwość: najczęściej spotkania odbywają się regularnie, co 1-2 tygodnie. Taka częstotliwość daje czas na refleksję i wdrażanie ustalonych działań w życie.
Całkowita liczba sesji: pełen proces coachingowy obejmuje zazwyczaj od 6 do 12 sesji, w zależności od złożoności celu. Pierwsze spotkanie często ma charakter konsultacyjny i służy omówieniu potrzeb oraz ustaleniu zasad współpracy.
Niektóre źródła podają, że sesje odbywają się co 2-3 tygodnie. Ja uważam, że (przynajmniej na początku) spotkania powinny odbywać się raz w tygodniu. Moje doświadczenie pokazuje, że takie podejście pomaga klientowi szybciej odnaleźć się w roli coachee. Ponadto cotygodniowy rytm przyspiesza osiąganie pierwszych efektów, a to z kolei bardzo zachęca klienta do dalszej pracy.
Jakie korzyści przynosi współpraca z coachem kariery?
Coaching kariery przynosi wymierne korzyści zarówno klientom indywidualnym, jak i firmom.
Korzyści dla osoby.
Dla osoby korzystającej z tej formy współpracy najważniejsze zyski są następujące:
Wzrost samoświadomości i pewności siebie.
Uświadomienie sobie talentów i predyspozycji.
Poznanie typu swojej osobowości.
Uporządkowanie wartości osobistych.
Kompleksowa analiza realnie dostępnych opcji.
Wyznaczenie ścieżki zgodnej ze swoimi wartościami, potrzebami, mocnymi stronami i profilem osobowościowym.
Ustalenie konkretnego planu, który będziesz konsekwentnie realizować.
Przygotowanie do rozmów rekrutacyjnych.
Nieustanne wsparcie coacha w realizacji planu.
Kompleksowa pomoc w zmianie zawodowej lub awansie.
Współpraca z profesjonalnym coachem pomaga w świadomym zarządzaniu karierą i planowaniu przyszłości. Ale nie tylko! Niejako przy okazji można doświadczyć innych pozytywnych zmian, takich jak wzrost poczucia własnej wartości, spadek niepokoju, wzrost energii życiowej, polepszenie równowagi między życiem zawodowym a osobistym, a nawet wzrost satysfakcji z wykonywanej pracy.
O głębi coachingu świadczy jeden z procesów, które prowadziłem z klientką poszukującą ambitnej ścieżki zawodowej. Po lepszym poznaniu siebie i kierujących nią motywacji klientka uświadomiła sobie, że chęć awansu nie była jej prawdziwą potrzebą (a raczej wynikiem zewnętrznej presji).
Co więcej, okazało się także, że obecna rola sprawia jej wiele satysfakcji i, co bardzo ważne, jest zgodna z jej wartościami życiowymi (wśród których na wysokim miejscu znalazła się równowaga między pracą a życiem prywatnym).
Korzyści dla firmy.
Choć korzyści z inwestowania w coaching kariery dla pracowników mogą wydawać się dla firmy nieoczywiste, a nawet ryzykowne (np. ryzyko odejścia pracownika), w praktyce organizacja również zyskuje:
Właściwi ludzie na właściwym miejscu: career coaching pozwala wyznaczyć ścieżki, które najlepiej odpowiadają indywidualnym predyspozycjom, zainteresowaniom i mocnym stronom jednostki. To "win-win" dla firmy.
Wzrost zaangażowania pracowników: zaoferowanie pracownikowi opłacanego przez firmę coachingu jest wyraźnym znakiem zainteresowania pracownikiem i dbania o jego rozwój. To zwiększa motywację do pracy i zaangażowanie.
Przemyślane budowanie "talent pools": pracownicy określani mianem "high potentials" mogą zweryfikować swoje aspiracje, urealnić je i w sposób przemyślany wyznaczyć alternatywne ścieżki awansu. Z perspektywy firmy może to być strategiczne podejście w odniesieniu do talentów z grupy samodzielnych specjalistów. Obniża rotację i pozwala planować sukcesję dla ważnych stanowisk.
Jeżeli wsparcie coachingowe jest dodatkowo ubogacone przez zastosowanie sprawdzonych narzędzi psychometrycznych, firma zyskuje miarodajne dane (nie tylko opinie), które wspierają podejmowanie decyzji o awansach (tzw. informed decision making).
Jakie kompetencje i umiejętności rozwija coaching kariery zawodowej?
Oprócz wspomnianych wcześniej korzyści, współpraca pomiędzy coachem a klientem rozwija również następujące umiejętności:
Komunikacja interpersonalna.
Budowanie relacji.
Aktywne słuchanie.
Empatia.
Efektywność pracy i zarządzanie czasem.
Motywowanie zespołu.
Zarządzanie szefem.
Budowanie marki osobistej.
Pamiętam, jak w jednym z procesów zrobienie przez klienta quizu sprawdzającego umiejętności słuchania stało się źródłem ważnego odkrycia. Ta refleksja błyskawicznie i korzystnie wpłynęła na jego relacje z zespołem i głównymi interesariuszami w pracy. Wśród tych interesariuszy byli również ludzie, którzy mieli znaczący wpływ na jego przyszłą karierę.
Ile kosztuje coaching kariery?
Koszt coachingu kariery jest zróżnicowany i zależy od tego, czy dotyczy osoby prywatnej czy firmy, a także od doświadczenia coacha, jego specjalizacji, lokalizacji (osobiście lub online) oraz języka, w którym pracuje. Osobnym elementem jest to, czy coach pracuje w swoim imieniu, czy też w imieniu globalnych firm coachingowych takich jak BetterUp lub Ezra.
Na polskim rynku orientacyjne ceny dla osoby prywatnej wyglądają następująco:
Pojedyncza sesja: Cena za jedną sesję (zazwyczaj 60 minut) najczęściej waha się w przedziale od 250 do 500 PLN.
Pakiety sesji: Wielu coachów oferuje pakiety (np. 4, 6 lub 8 spotkań), które są bardziej opłacalne w przeliczeniu na jedną sesję. Zakup pakietu sprzyja również zaangażowaniu w cały proces.
Abonament miesięczny: firma BetterUp działa na zasadzie wykupu abonamentu miesięcznego (również dla osób prywatnych) i w zależności od pakietu orientacyjna cena waha się w przedziale od 139 do 198$ za 1-godzinną sesję.
Przed podjęciem decyzji koniecznie należy zapytać o możliwość pierwszej bezpłatnej sesji konsultacyjnej, aby sprawdzić, czy dany specjalista i jego styl pracy nam odpowiadają.
Orientacyjne ceny dla polskiej firmy wyglądają następująco:
W przypadku jednorazowego zamówienia (dla jednego pracownika) na usługę dostarczaną przez polskiego coacha (lub polską firmę coachingową) cena zazwyczaj waha się od 400 do 800 zł. W szczególnych przypadkach może przekroczyć 1 000 zł. Kontrakt zwykle obejmuje 8 sesji, więc sumaryczny koszt netto dla firmy to przedział 3 200 - 6 400 zł.
W przypadku większej liczby pracowników można liczyć na rabat rzędu 15 %.
Współpraca w języku obcym (najczęściej angielskim) podnosi cenę o co najmniej 50%.
Korporacyjny abonament w firmie takiej jak BetterUp to roczny koszt rzędu 1 000 - 3 000 USD za pracownika i zależy od sumarycznej liczby wykupionych abonamentów.
Warto zaznaczyć, że w przypadku polskich filii międzynarodowych korporacji od strony kosztowej najlepszym rozwiązaniem będzie skorzystanie z globalnego lub regionalnego kontraktu zawartego z globalnymi dostawcami coachingu online. Ale w takim przypadku trzeba być ostrożnym i dobrze sprawdzić, czy dostawca zagwarantuje odpowiednią liczbę doświadczonych specjalistów pracujących w języku polskim (oczywiście, jeżeli ten język jest najbardziej potrzebny).
Stawki Empowerment Coaching Kraków są podane transparentnie na dedykowanej podstronie, na której omawiamy ceny i zasady współpracy.
Kiedy zdecydować się na profesjonalny career coaching?
Oto wskazówki z życia codziennego, które, w razie wątpliwości, pomogą Ci podjąć decyzję:
W codziennej pracy towarzyszy Ci poczucie stagnacji. Masz wrażenie, że stoisz w miejscu.
Pojawianie się w firmie jest dla Ciebie źródłem dużego stresu.
Nie potrafisz wymienić 5 swoich mocnych stron.
Nie wiesz, co robić w życiu. Masz kłopot ze zdefiniowaniem swoich oczekiwań.
Twoja praca nie daje Ci poczucia zadowolenia; jest tylko przykrym obowiązkiem.
Chciałabyś coś zmienić w swoim życiu zawodowym, ale nie bardzo wiesz, jak to zrobić.
Nie chcesz zmieniać zatrudnienia, ale masz trudności z odnalezieniem się w obecnej sytuacji.
Masz wątpliwości, czy wybrana przez Ciebie droga jest właściwa.
Rozważasz zmianę profilu zawodowego. Interesuje Cię poznanie dostępnych możliwości.
Chciałabyś zaprojektować swoją ścieżkę kariery, ale nie wiesz, od czego zacząć.
Chcesz podnieść swoją wartość na rynku pracy.
Przygotowujesz się do poszukiwania pracy w innym miejscu, może nawet za granicą.
W wyniku dłuższej przerwy w pracy (np. wynikającej z urlopu macierzyńskiego i opiekuńczego) obawiasz się powrotu do pracy.
Podczas dłuższej przerwy w Twojej pracy dużo zmieniło się na gorsze u Twojego pracodawcy i chyba nie chciałabyś tam wracać, ale nie wierzysz, że mogłabyś znaleźć miejsce gdzie indziej, a także obawiasz się o bezpieczeństwo finansowe.
Straciłaś wiarę w siebie i w swoje możliwości, męczysz się w obecnym miejscu, ale obawiasz się zmiany pracy.
Coraz częściej myślisz o zrobieniu sobie dłuższej przerwy od pracy.
Zmagasz się z chronicznym przemęczeniem.
Czeka Cię awans i boisz się, że sobie z tym nie poradzisz.
Czy coaching może pomóc w zmianie zawodowej i awansie?
Tak! Proces zmiany zawodowej może być trudny, ale coaching kariery może wesprzeć klienta w podejmowaniu decyzji, odkrywaniu nowych ścieżek i wzmacnianiu motywacji. Coach kariery pomaga w przygotowaniu do zmiany pracy, analizie rynku pracy i szeroko pojętym rozwoju osobistym.
Wyzwania XXI wieku. Jak radzić sobie z wypaleniem zawodowym?
Brak równowagi między życiem osobistym a zawodowym to choroba naszych czasów. Świat VUCA coraz bardziej przyspiesza i staje się coraz mniej przewidywalny. Syndrom wypalenia może przydarzyć się każdemu. Jest stanem fizycznym i emocjonalnym. Powstaje w wyniku długotrwałej ekspozycji na stres w środowisku pracy. Jego objawy mają charakter indywidualny i mogą nieco różnić się w zależności od osoby, która na nie cierpi.
Najbardziej powszechnymi symptomami są: chroniczne zmęczenie, brak motywacji do pracy, trudności z pamięcią i koncentracją lub zaburzenia snu. Szacuje się, że w skali roku nawet 35% osób zatrudnionych w Polsce zaczyna je odczuwać.
Jeśli doskwierają Ci te dolegliwości i nie wiesz, jak się ich pozbyć, z pomocą przyjdzie Ci coach kariery. To usługa, na którą zapotrzebowanie stale rośnie i zawsze jest dopasowana do indywidualnych potrzeb klienta. A skuteczność coachingu plasuje się na bardzo wysokim poziomie.
Obecność bliskich to podstawa.
Jednym z najlepszych sposobów, by poprawić swoje samopoczucie, jest rozmowa z rodziną, przyjaciółmi lub zaufanym współpracownikiem. Dobrze jest przełamać izolację, która często dotyka osób wypalonych, i podzielić się swoimi przeżyciami. Może się okazać, że Twoje emocje są wyjątkowo trudne – wtedy warto zwrócić się po pomoc do psychoterapeuty.
Plan pracy – mała zmiana, duża różnica.
Jeśli decydujesz się kontynuować działalność w swojej branży, dobrym rozwiązaniem może być próba zmiany organizacji pracy. Kiedy dobrze zaplanujesz zadania, które wykonujesz w ciągu dnia, zaczniesz odczuwać mniejszy stres. Razem z coachem możesz wybrać taką kolejność i sposób wypełniania codziennych obowiązków, które poprawią twoje samopoczucie. To przyniesie Ci dodatkową motywację do działania.
Ponadto w ramach coachingu możesz nauczyć się dojrzałej asertywności. Również w tej dziedzinie profesjonalny coach może zrobić dużą różnicę, zwłaszcza taki, który sam doświadczył podobnych wyzwań. To pomoże Ci dużo lepiej komunikować swoje potrzeby i lepiej stawiać granice, bardziej świadomie i spokojnie korzystać z informacji zwrotnej, a dzięki temu obniży poziom stresu i poczucie presji.
Nie bój się działać.
Jedną z rzeczy, w których pomoże Ci career coach, jest zmiana miejsca zatrudnienia oraz aklimatyzacja w nowej firmie – czasami to jedyne i najlepsze rozwiązanie. Nie wahaj się z tego skorzystać i sięgnąć po pomoc specjalisty.
To może również dotyczyć powrotu do pracy po dłuższej przerwie – np. po urlopie macierzyńskim lub wychowawczym. W czasie tej przerwy w życiu zawodowym mogły zajść duże zmiany w Twoim miejscu pracy. Być może Ty sama zaczęłaś inaczej patrzeć na życie, na siebie i na to, co naprawdę ważne. A tylko zachowanie odpowiedniej równowagi gwarantuje prawdziwe zadowolenie z życia jako całości.
Tak więc dzięki coachingowi klient odnosi korzyści nie tylko w obszarze pracy.
Coaching a doradztwo zawodowe: różnice i podobieństwa.
Coaching kariery i doradztwo zawodowe (career counselling) mają wiele wspólnego, ale różnią się grupą docelową, metodą pracy i celem. Są również różne rodzaje doradztwa zawodowego, np. dla nastolatków lub studentów wkraczających na rynek pracy.
W procesie coachingowym zazwyczaj biorą udział osoby już zatrudnione, nierzadko na stanowiskach kierowniczych. Osoba prowadząca klienta skupia się na zadawaniu pytań i nie doradza wprost.
Raczej pomaga coachee zajrzeć w głąb siebie, kierując się naczelną zasadą, że to on jest najlepszym źródłem rozwiązań i możliwości. Jest z nim w procesie zmian od początku do końca, a one mogą dotyczyć zarówno promocji w obecnej firmie, jak i zmiany pracodawcy lub wręcz rozpoczęcia własnego biznesu.
Najczęściej stosowaną metodą jest model GROW (ang. Goal, Reality, Options, Will).
Doradztwo zawodowe jest w głównej mierze nastawione na pomoc w zdobyciu konkretnego stanowiska. Opiera się na rekomendacjach i radach związanych z aktualną sytuacją na rynku pracy. To również pomoc w napisaniu CV oraz wskazówki, jak najlepiej przygotować się do interview i zaprezentować się na rozmowie rekrutacyjnej.
Jakie rodzaje można wyróżnić w ramach coachingu zawodowego?
To zależy od tego, co rozumiemy przez "coaching zawodowy". Jeżeli jest to coaching związany z pracą zawodową, do najważniejszych rodzajów należą: coaching biznesowy, menedżerski, przywództwa, kariery i executive coaching (dla najwyższej kadry zarządzającej).
Jeżeli przez to pojęcie rozumiemy coaching profesjonalny (wykonywany zawodowo przez coacha), to główne kryteria podziału są następujące:
Indywidualny vs. zespołowy lub grupowy.
Branżowy (np. sportowy) vs. biznesowy vs. życiowy (life coaching).
Osób dorosłych vs. adolescentów.
Typ coachingu zależy od potrzeb i profilu klienta. Można też stosować różne kryteria podziału. Często również te same polskie terminy mają nieco odmienne znaczenie, tym bardziej że są wynikiem tłumaczenia z języka angielskiego.
Jeśli chciał(a)byś dowiedzieć się więcej, piszemy o tym bardzo wyczerpująco na dedykowanej podstronie pt. Rodzaje coachingu.
Narzędzia diagnostyczne, które mogą pomóc liderom i menedżerom: Extended DISC, Insights Discovery Team i inne.
Dobrym pomysłem na przyspieszenie rozwoju jest skorzystanie z narzędzi diagnostycznych. Porządkują one obraz siebie i często wskazują na cechy, których sobie nie uświadamialiśmy. Takie testy można wykonać zarówno samodzielnie, jak i w ramach programu szkoleniowego organizowanego w firmie przez dział HR.
Na rynku dostępnych jest wiele sprawdzonych narzędzi. Warto jednak zdawać sobie sprawę, czym się różnią i w jakich sytuacjach je stosować. Np. testy zachowań typu DISC lub Insights Discovery nie są testami osobowości, choć potocznie określa się je takim mianem.
Warto zrozumieć różnice w podejściu między profilowaniem osobowości metodą Wielkiej Piątki (ang. Big Five) a narzędziami opartymi na koncepcji Carla Junga (np. MBTI). A z testu Gallupa czy profilu Reissa warto skorzystać dopiero po poznaniu swojego profilu osobowości.
Piszemy o tym szeroko na naszym blogu w poście pt. "Jak wybrać test osobowości?"
📌 Podsumowanie: jak osiągnąć swoje cele zawodowe i zrealizować nie tylko potencjał zawodowy, ale także przyspieszyć rozwój osobisty.
Coaching kariery to skuteczna metoda maksymalizacji potencjału zawodowego i planowania kariery.
Przynosi wymierne korzyści, takie jak poczucie sprawczości i kontroli nad swoją przyszłością, wzrost samoświadomości, plan zawodowy zgodny z naszymi predyspozycjami oraz przyspieszony rozwój potrzebnych kompetencji.
Coach kariery może towarzyszyć klientowi w kompleksowym procesie zaczynającym się od analizy osobistych wartości, zainteresowań i mocnych stron, przez zaplanowanie własnej przyszłości zawodowej, aż do osiągnięcia ustalonych celów zawodowych.
Jeżeli interesuje Cię taka profesjonalna pomoc, zapraszamy do rozmowy z jednym z naszych certyfikowanych coachów (kontakt@empowerment-coaching.com). Poznaj również manifest naszej marki.
Zobacz powiązane treści:
Mentor: Kto to?
Cel zawodowy w CV – jak dobrze napisać podsumowanie zawodowe?
Na czym polega zarządzanie zmianą według Navy SEAL?
Poznaj Fundację Kolpinga – wierzymy właśnie w Ciebie!
Komentarze